웃음의 철학

하루 5분만 웃음 스트레칭에 투자하세요!

웃지 않고 하루 종일 찌푸리고 있으면 얼굴 주변 80여개의 근육들이 굳어진다. 이런 상태가 반복돼 50대에 이르게 되면 밥 먹는 근육과 수다 떠는 근육만 남게 될지 모른다. 하루 5분만 짬을 내 웃음 스트레칭을 해보자. 기분전환도 되고 웃는 모습도 예뻐진다.

#1. 입 주변 두드리기

- 얼굴의 긴장을 풀고 ‘아~’ 발음 상태의 표정을 짓는다.

다섯 손가락 끝으로 가볍게 입 주변을 15회 정도 두드린다.

같은 방법으로 ‘에, 이, 오, 우’ 순으로 입 주변을 골고루 마사지해준다.

#2. 상하좌우 움직이기

- 입술을 오am려 앞으로 쭉 내밀고 상하좌우로 움직인다.

5~6회 정도 반복한다.

이때 턱을 움직이지 않도록 고정해주는 것이 포인트

#3. 볼 풍선 만들기

- 귀에서 싸~~하는 소리가 들릴 때까지 볼 풍선을 만든 뒤 15초간 숨을 멈춘다. 15초가 지나면 가볍게 손으로 입 주변을 두드리며 볼 풍선을 터뜨린다. 3~5회 반복한다.

웃음의 34가지 테크닉 ☺☻☺

1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다.

2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다.

3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다.

4. 모르는 사람에게도 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다.

5. 웃으며 출근하고, 웃으며 퇴근하라. 만사가 형통이다.

6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 모든 사람들이 즐겁다.

7. 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라.

8. 남을 웃겨라. 내가 있는 곳은 항상 지상낙원이 된다.

9. 결혼식에서 떠들지 말고 큰 소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다.

10. 신랑, 신부는 식이 끝날 때 까지 웃어라. 새로운 출발이 기쁨으로 충만해진다.

11. 집에 들어올 때 웃어라, 행복한 가정이 꽃피게 된다.

12. 사랑을 고백할 때 웃으면서 하라. 틀림없이 마음을 움직일 수 있다.

13. 화장실은 근심을 날려 보내는 곳이다. 웃으면 근심 걱정 모두 날아간다.

14. 웃으면서 물건을 팔라. 하나 팔 것을 두 개 팔게 된다.

15. 물건을 살 때 웃으면서 사라. 서비스가 달라진다.

16. 돈을 빌릴 때 웃으면서 말하라. 웃는 얼굴에 침 뱉지 못한다.

17. 옛날 웃었던 일을 회상하며 웃어라. 웃음의 양이 배로 늘어난다.

18. 실수했던 일을 떠올려라. 기쁨이 샘솟고 웃음이 절로 난다.

19. 웃기는 책을 그냥 읽지 말라. 웃으면서 읽어야 제 맛이다.

20. 도둑이 들어와도 두려워말고 웃어라. 도둑이 놀라서 도망친다.

21. 웃기는 개그맨처럼 행동해 보라. 어디서나 환영받는다.

22. 비디오도 웃기는 것을 선택하라. 웃음 전문가가 된다.

23. 화날 때 화내는 것은 누구나 한다. 화가 나도 웃으면 화가 복이 된다.

24. 우울 할 때 웃어라. 우울증도 웃음 앞에서는 맥을 쓰지 못한다.

25. 힘들 때 웃어라. 힘이 저절로 생겨난다.

26. 웃는 사진을 걸어 놓고 수시로 바라보라. 웃음이 절로 난다.

27. 웃음노트를 만들고 웃겼던 일, 웃었던 일을 기록하라. 웃음도 학습이다.

28. 시간을 정해놓고 웃어라. 그리고 시간을 점점 늘려라.

29. 만나는 사람을 죽은 부모 살아온 것 같이 대하라. 기쁨과 감사함이 충만해 진다.

30. 속상하게 하는 뉴스를 보지 말라. 그것은 웃음의 적이다.

31. 회의할 때 먼저 웃고 시작하라. 아이디어가 샘솟는다.

32. 오래 살려면 웃어라. 1분 웃으면 이틀을 더 산다.

33. 돈 벌려면 웃어라. 5분간 웃으면 5백만원 상당의 엔돌핀이 생산된다.

34. 죽을 때도 웃어라. 극락의 문은 저절로 열리게 된다.

- < 좋은 글 > 중에서 -