알아두면 좋은 건강상식 34가지

1.혈압 높으면 다시마를

혈압이 높은 사람들에겐 다시마 건강법이 좋다. 자기 전에 다시마 한 조각을 컵에 넣고 물을 부어 냉장고에 넣어 둔 뒤 다음날 아침에 마시면 혈압강하에 좋다.

2.습관성 코피 흘릴 땐

코피를 습관적으로 자주 흘리는 사람에게 통 연근을 갈아 즙을 낸 후 하루 2～3회 소주잔 2잔 정도를 3～4일간 복용시킨다. 지혈제를 먹일 수 없는 아이들에게 특히 좋은 민간요법이다.

3.신경성 위장염이 있을 땐

신경성 위장염이 있으면 아침 공복에 감자와 양배추를 알맞게 썰어 믹서에 넣고 야쿠르트를 부어서 갈아 마신다. 신경 쓸 일 많은 날 속 쓰림에 좋다.

4.발 냄새 무좀 심할 땐

발 냄새나 무좀이 심할 때 소다를 신발 속이나 양말에 뿌려서 신으면 아무리 심한 발 냄새라도 싹없어진다. 무좀에도 효과가 있다.

5.코 고는 소리 심할 땐

코 고는 소리가 심하다면 베개를 높이 하고 잔다. 또는 옆을 보고자거나 엎드려 자는 훈련을 한다. 옆을 보고 잘때는 베개 끝에 뺨이 오도록 하고 몸도 옆을 향한다. 엎드려 잘때는 베개를 이마에 댄다.

6.어깨 결림 심할 땐...

어깨 결림이 심할 때는 지압을 해보자. 약지와 새끼손가락 사이의 연결 부분을 꾹 눌러주면 통증이 많이 없어진다.

7.두통 심할 땐 무즙을

두통으로 고생할 때는 무즙을 마셔보자. 무를 강판에 갈아 즙을 낸 다음 아침․저녁으로 마시면 두통이 낫는다.

8.눈 피로할 땐 당근을

당근과 사과를 절반씩 갈아서 마시면 회복에 도움이 된다. 특히 당근에 포함된 카로틴은 눈의 피로회복에 좋다.

9.타박상 입었을 땐...

타박상을 입었을 때는 설탕에 물을 약간 섞어서 부은 곳에 바른다. 보라색으로 변하는 일도 없고 통증도 사라진다.

10.습진 없애려면 이렇게

습진을 없애려면 마늘을 다린 즙으로 환부를 씻는다. 마늘에는 강한 살균 작용이 있으므로 습진에 큰 효과가 있다.

11.치아가 누럴 때

레몬즙을 거즈에 묻혀 닦아주면 치아가 하얗게 될 뿐만 아니라 광택까지 나게 된다. 또 레몬에 포함되어 있는 비타민의 영향으로 잇몸도 튼튼해진다.

12.발 냄새가 많이 날 때는

발에 유난히 냄새가 많이 나는 사람은 신발을 벗어둘 때 속에 냉장고용 탈취제를 넣어두면 냄새를 줄일 수 있다. 탈취제는 싸 두었다가 여러번 써도 된다.

13.발에 땀이 많을 땐

발에 땀이 많은 사람은 발바닥에 물파스를 발라보자. 물파스가 대뇌에 있는 발한 중추에 영향을 미쳐 땀이 나는 것을 억제한다.

14.목감기 걸렸을 땐

목감기나 기침 감기에는 작은 애호박을 씨를 파내고 솥이나 냄비에 넣어 푹 찐다. 마실 때는 꿀이나 설탕을 조금 넣어 자주 마신다.

15.동상에 걸렸을 땐

동상에 걸렸을 때 세면기 하나 정도의 물에 소금 한줌을 넣어 끓인 다음 화상을 입지 않을 정도의 온도가 되면 손과 발을 담가 본다. 가려움증과 통증이 사라진다.

16.이 닦을 때 태운 상추를

상추를 전자레인지에 넣어 바삭바삭하게 태운다. 그것을 가루로 만들어 치약에 조금씩 뿌려 양치질하면 치아 미백효과가 있다.

17.팔꿈치 거무스레할 땐

무릎․팔꿈치․발뒤꿈치가 거무스레할 때는 레몬 조각으로 닦아준다. 과일산이 검은 것을 없애주는 효과가 있기 때문이다.

18.머리카락 잘 빠질 땐

머리카락이 자꾸 빠지고 부스스해 윤기가 없을 땐 머리를 감고 마지막 헹구는 물에 커피 2큰술 정도를 물에 타서 감으면 머리카락에서 윤기가 나고 빠지지도 않는다.

19.화상엔 오이즙․감자를

불에 덴 자리에 물집이 생겼을 때는 감자를 강판에 갈아서 환부에 습포를 하면 빨리 낫는다. 또 가벼운 화상일 경우 환부에 오이즙을 짜서 발라도 좋다.

20.허리를 삐었을 때

허리를 삐었을 때 오이와 밀가루, 식초를 개어서 거즈에 발라 다친 부위에 붙여주면 잘 낫는다.

21.티눈 빼려면 알로에를...

티눈을 빼려면 알로에 잎의 껍질을 벗기고 잘게 썰어 그 즙을 바른다. 아침․ 저녁으로 2회 2～3일이면 통증이 없어진다. 그 다음에는 하루에 한번씩 3개월 이상 꾸준히 바르면 부리까지 빠진다.

22.부추 짓이겨 붙여두면 가시 빠져

살에 가시가 깊이 박혀 잘 안 빠질 때는 고약을 바르거나 부추를 짓이겨 서너번 갈아 붙여두면 가시가 밖으로 빠져 나온다.

23.튼 입술에 알로에 젤 발라줘

입술이 마르고 잘 트는 사람에게는 알로에가 좋다. 알로에 젤을 그대로 입술에 바르거나 꿀을 섞어 바르면 된다.

24.발바닥 눌러 주면 피로 풀려

발의 피로가 심할 때는 안쪽을 손가락으로 꾹꾹 눌러주면서 발가락을 폈다가 오므렸다가 하는 것을 반복하면 금방 피로가 풀린다.

25.뾰루지 날 땐 밀가루로 팩 해줘

얼굴에 작은 뾰루지가 나면 밀가루를 걸쭉하게 반죽하여 팩을 한 뒤 마르면 미지근한 물로 씻어 준다. 며칠만 이런 방법으로 팩을 하면 뾰루지가 가라앉는다.

26.소화가 안될 땐 무즙이 좋아

소화가 안될 때 무즙을 마신다. 무를 갈아서 즙을 공복에 마시면 되는데 먹기가 불편하면 즙에 우유를 섞어서 마신다.

27.입속에 밴 마늘냄새 파슬리로 없애

마늘이나 양파를 먹으면 입속에 냄새가 밴다. 이때 파슬리 잎을 씹으면 신기하게 냄새가 없어진다.

28.심한 기침엔 은행을

기침이 심할 때에는 은행을 먹는다. 은행 깐 것을 밤 꿀에 넣어서 재어 두었다가 한 티슨푼씩 먹으면 효과가 있다.

29.다리 피로할 땐 맥주병으로 마사지

다리가 피로할 때 맥주병으로 다리를 밀 듯이 마사지하면 효과가 있다. 1.5L페트병에 물을 얼려 맛사지하면 피로회복효과가 더 빠르다.

30.출혈 멎게 하려면

벤 상처에서 피가 날 때 거즈에 달걀 흰자를 발라서 상처에 대주면 흰자의 케피린 성분이 혈액을 응고시켜 출혈이 쉽게 멎는다.

31.고기 먹고 체했을 땐

고기 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 체한 것이 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다.

32.충혈된 눈 마사지할 땐

눈이 충혈 됐을 때는 감자를 갈아서 가제수건에 고르게 발라 눈에 대고 안대를 해보자. 눈 주위를 뜨거운 수건으로 덮고 마사지해도 효과가 있다.

33.복통과 설사를 멎게 하는 밤꽃 가루

독특한 향기가 나는 밤꽃이 약이 되는 경우가 있다. 어린이가 소화불량으로 복통이 있으   면서 설사를 계속하면 보통 소화제와 설사가 멈추는 약을 함께 먹이는 경우가 많은데     밤꽃을 따서 가루를 내어 두었다가 이런 때 먹이면 된다. 복통도 가라앉고 설사도 금방    멎는다.

34.빈혈에 좋은 딸기

딸기에는 철분이 많이 들어 있어 빈혈이 있는 사람에게 좋고 혈색도 좋게 해 준다. 또     비타민C를 비롯하여 피부를 윤택하게 해 주는 여러 가지 성분이 들어 있는데 이 성분     들이 해열, 이뇨, 거담 작용도 하기 때문에 감기, 기관지염, 기타 호흡기 질병에 딸기를    먹으면 좋다. 이와 더불어 딸기는 간세포의 기능을 되살려 주는 작용도 한다.